lunes, 31 de diciembre de 2012

Dejando de Fumar... Día 4 y 5

Oficialmente llevo 6 días sin fumar además de que este es el último post del año del blog... sonará muy trillado y cursi además de ser todo un clásico así que quizás por ello se podrá aceptar que diga: que rápido se fue el año !!!

Desde el momento mono que tuve en el día 3 ya no he tenido más de esos episodios y me agrada decir que por el momento todas las cosas están fluyendo con normalidad y hasta ahora ya no he tenido ganas de fumar ni me ha pasado la mente el realizar eso.

Uno de los efectos negativos que he sentido en los últimos seis días ha sido el aumento de peso -ya lo note no es para tanto pero si se siente- como lo tenía planificado y aprovechando el inicio de año empezare con ese propósito que todos nos ponemos de hacer ejercicio solamente que en esta ocasión espero lograrlo a largo de 365 días y no solamente 1 o 2 días.

Si por aquí se pasa un fumador y tiene dudas para dejarlo solamente te diré que tienes que intentarlo las veces que sean necesario sin importar que recaigas, en una de tantas veces podrás lograr lo que parece imposible.

Tengo la meta de contar 365 días sin fumar, luchando día a día... un paso a la vez y cada día se tiene que hacer más fácil la lucha. Un excelente año a todos !!!

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sábado, 29 de diciembre de 2012

Dejando de Fumar... Día 2 y 3

No había tenido muchas ganas de escribir el siguiente post ya que ahora si me pego la ansiedad y las ganas de fumar pero no lo he hecho... llevo 4 días completos sin fumar y todo está mejorando.

En el día 3 tuve el primer momento mono es decir presente el primer momento fuerte del síndrome de abstinencia -más información aquí- y debo decir que no es nada agradable pero con fuerza de voluntad todo se puede lograr.

En mi caso tuve un momento de tensión en donde de forma tradicional fumaba para "ayudarme" con él -las cosas que uno piensa sobre la supuesta ayuda del tabaco... a calmar los nervios- estuve aproximadamente 30 minutos pero al final logre pasar y no fume en lo absoluto aunque las ganas de salir y comprar una cajetilla o simplemente tomar una calada fueron muy pero muy fuertes.

Pase la noche sin  mucha novedad después de ese momento y ahora en el día 3 las cosas se ven distintas. El haber enfrentado el momento mono de ayer y haber salido sin problemas de él ayudo bastante a mi autoestima y hoy me siento más optimista y capaz de lograr este reto/decisión de vida que es dejar de fumar.

En mi primer momento mono esto fue lo que hice:

  1. Ante las ganas fuertes de fumar un cigarro el no tener cambio en la bolsa me ayudo bastante, ir al baño y mojarme la cabeza me ayudo a recuperar el control.
  2. Ante las ganas de fumar contar cuantas horas llevaba sin hacerlo fue de ayuda por una parte para forzar a mi mente a pensar en otra cosa y por otro lado para reforzar el "mira cuanto tiempo llevas y lo piensas tirar todo por la borda ahora".
  3. Aceptar que estas viviendo un momento de ansiedad y no negar que lo tienes ayuda a calmarte, respirar profundo y tomar un baso con agua también ayudo.
Se que los momento mono son aislados y que el primero es el peor porque no sabes muy bien como manejarte de hecho lo curioso de esto es que antes sabíamos que hacer con ellos pero con la intrusión del tabaco se nos olvido lo que hacíamos de forma normal... después de todo no hemos fumado desde que nacimos del vientre de nuestra madre.

Muchos fumadores no quieren dejar la adicción por el miedo a estos momentos de ansiedad, créanme que los comprendo muy bien no es nada agradable y supongo que para cada persona es distinto pero aunque han pasado pocos días ya estoy notando un cambio:
  • Ya deje de apestar -en serio ya huelo bien-.
  • La comida ya me esta sabiendo mucho mejor.
  • Ya puedo respirar con normalidad, sin jadeo alguno.
  • Mi nivel de concentración ha aumentando, ya no me interrumpo de vez en vez para ir por un tabaco.
Se siente bien no andar fumando... mañana veremos que tal sale el día cuatro.


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jueves, 27 de diciembre de 2012

Dejando de Fumar... Día 1

Oficialmente este es el primer día sin fumar -según mi calendario- llevo 40 horas sin la yerba y las cosas han estado más o menos bien, no he tenido aun crisis de ansiedad aunque cuando salí hoy al súper si me quede mirando fijamente a una persona que paso a mi lado fumando más de lo que normal... se siente extraño.

Ese olor en la mano derecha ya desapareció y ahora no huele más a tabaco. En la noche cero pude tener un buen descanso evitando por todos los medios dormir un poco en el transcurso del día y caí rendido. Para evitar fumar en ese primer día tome las siguientes medidas:

  1. Antes de iniciar el día tome un buen baño para quitarme el olor que pudiera haberme quedado impregnado.
  2. Use ropa limpia recién lavada -toda desde pantalones, ropa interior, chamarra, etc.- ya que la ropa de días pasados huele demasiado a tabaco.
  3. Abrí las ventanas de mi habitación y el estudio para que entrara el aire y se fuera todo olor a tabaco que pudiera haber.
Como se podrá ver para mi lo más importante en el primer día es el olor, en mi caso es un incitador me recuerda algo que hacía de forma regular. Me ha resultado más fácil lidiar con esta adicción si me alejo del olor. 

En los momentos en que normalmente fumo he realizado otras actividades como regar el jardín de la casa, limpiar mi entorno y estoy buscando más cosas que hacer. Solo queda por esperar la primer noche oficial y ver como va el día de mañana.

Para mi en estos momentos estoy en un periodo de excitación y euforia por haber resistido ya casi dos días completos siento que la verdadera prueba será mañana o__O


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miércoles, 26 de diciembre de 2012

Dejando de fumar... Día 0

El año casi se acaba y como siempre sucede vienen las reflexiones de los propósitos de año nuevo y para este decidí poner en marcha mucho antes de que acabe un propósito que me andaba rondando la cabeza desde hace mucho tiempo: dejar de fumar.

El último cigarro
No me considero de esos fumadores crónicos pero si tengo un problema. Soy de los que se fuman al menos 3 o 4 cigarros por día número que me preocupa porque si hacemos cuentas fumando 3 cigarros al día son 21 a la semana -una cajetilla redondeando- es decir 4 cajetillas al mes eso sin contar todos los que me ofrecen, regalan o incluso compro sueltos cuando no cargo la cajetilla.

Llevo 16 años fumando y debo decir que ya estoy sintiendo los estragos de ese vicio: me canso con facilidad, no duermo bien cuando no fumo, ando con mal aliento todo el día y me duele la cabeza cuando no tengo un cigarro encima además de que me siento como sedado... como sino disfrutara de las cosas -esta última sensación no se como explicarla bien aún-.

En algunas ocasiones he intentando dejarlo pero no lo he conseguido esta siempre ha sido de las grandes cosas pendientes que no he logrado en la vida y hoy es un buen día para empezar.

Me animé a escribir esto en mi blog ya que he consultado a lo largo del tiempo el trabajo de varias personas que están luchando contra la adicción y me he percatado de que escribir como llevan el día a día les ayuda a continuar y quizás en algunos casos logran transmitir a otros con base en sus vivencias uno que otro buen consejo que se puede llevar a cabo además de compartir la experiencia.

Con esto en mente inicio este nuevo viaje el cual comienza con este el Día 0.

Llevo 20 horas sin fumar y hasta ahorita todo bien, no he tenido ansiedad por fumar un cigarro aunque si he sentido que me falta algo por hacer y ese algo es el ritual de la yerba. En ocasiones pasadas lo más difícil para mi han sido las noches, momento en que la ansiedad realmente comienza a llegar.

Para luchar contra la ansiedad y como estoy de vacaciones en la Facultad me he preparado desde hace unos días una noche ocupada haciendo pendientes. Si todo sale bien mañana será realmente el inicio de esto ya que he estado tomando un gran cantidad de agua para liberarme de toda la nicotina que tengo en mi sistema -recordando que la nicotina es soluble en agua- aunque aun no me he podido quitar el olor a tabaco de la mano derecha -que es con la que fumaba- espero que unos días se quite.

Por otro lado me quede sin cambio en la billetera para evitar ir a correr por una cajetilla teniendo un billete de alta denominación en la misma... con un billete así será difícil comprar una caja de cigarros además me he puesto como meta no gastar ese billete a menos que sea necesario y nunca en forma de cigarros.

Ahora solo queda esperar la noche y ver que tal sale. Mientras tanto espero lograr entrar al club de los no fumadores :)

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miércoles, 19 de diciembre de 2012

Instagram y el misterio de la propiedad intelectual

Digamos que compro una máquina de coser, hilo y unos metros de tela. Me paso unas buenas horas diseñando un concepto y al final uso los tres elementos para crear una camisa. ¿Quien es el dueño de la camisa? ¿El fabricante de la máquina de coser, el fabricante del hilo, el fabricante de la tela o el fabricante del concepto o idea?


Si le preguntamos a Instagram dirá que el fabricante de la máquina de coser es el dueño absoluto, el puede tomar la camisa -que dirá es suya porque se hizo con su máquina de coser-, venderla, prestarla, dársela a un tercero para que la comercialice y todo ello sin tomar en cuenta al fabricante, tan simple.

¿Suena absurdo? Claro que si... más sin embargo es lo que paso hace unos días cuando Instagram cambio su política -esas letras pequeñas que nadie lee- en donde en un tris se dijeron dueños absolutos de todas las fotografías hechas a partir del 16 de enero, que pueden comercializarlas como les plazca, que no es necesario que tengas una cuenta en Instagram para que ellos puedan comercializar tu imagen y además que no tienen la obligación de decirte que lo están haciendo.

Retomando el inicio: el fabricante de máquinas de coser se dijo dueño absoluto de todo lo que se haga con ellas, ven a los creadores solamente son simples zombies sin cerebro, meros esclavos que sin importar nada seguirán fabricando ropa.

Y todo este problema surge por el dilema de como monetizar un servicio o una aplicación. La finalidad de toda empresa privada es generar riqueza, sino genera riqueza entonces no esta haciendo bien su trabajo y tarde o temprano todas cambiaran o ajustarán sus estrategias para poder lograr está su finalidad. En el caso de los servicios en internet pasa algo muy curioso: cuando quieren monetizar se quieren adueñar también de la propiedad intelectual de lo que sus usuarios crean.

Cuando abro Word y hago un documento al final Microsoft no es dueño del contenido del documento, si lo es del programa, el formato del archivo resultante (docx) y características adicionales pero no termina siendo dueño del contenido del mismo. Esta analogía se puede aplicar también a LibreOffice u OpenOffice y a una infinidad de programas, servicios, aplicaciones, sistemas operativos, etc.

Entonces ¿porque las empresas en internet se quieren adueñar de la propiedad intelectual?

Sabemos que tienen que monetizar al final esto no es caridad pero robar de esta forma los derechos que tenemos todos es excesivo. Si van a monetizar se puede hacer con contenido publicitado en un timeline, con anuncios relacionados con el uso de hashtag o simplemente al mencionarse repetidamente un nombre de una marca comercial en mi contenido que publique mandarme un anuncio de él en un borde de la aplicación o algo similar.

No se tiene que compartir mi información con terceros, al final veré esta publicidad en mi espacio dentro del servicio o aplicación. Entonces ¿porque quieren robar? Es algo que me encantaría preguntarle a Instagram y a Facebook, siempre utilizan la palabra "adueñarse" aunque para mí la correcta sería "robar".

El robo de propiedad intelectual en internet es flagrante, incluso este humilde blog a sido victima de él -un post que hice hace tiempo que fue copiado tal cual y otra persona se hizo autor del mismo, tan simple como Crtl + C --> Crtl + V- pero que una empresa se quiera adueñar de millones o quizás billones de datos en un tris es otra cosa.

Instagram cambiará su política -de hecho al escribir este post ya salió a decir que fue un mal uso de palabras y mala interpretación- pero... ¿no así fue como comenzó el lío de Facebook? Al día de hoy no podemos eliminar de forma completa y total nada que tengamos en esa red, de hecho no podemos darnos de baja solo "desactivar" la cuenta.

En mi caso aprendí la lección de Facebook y cerré mi cuenta de Instagram, cuando una empresa comienza a ver a sus usuarios como zombies sin cerebro y a su servicio como el generador del contenido más no como el medio que ayuda a generar ese contenido, sabes que debes de irte.

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